odpowiedzi do

[...] w twojej wypowiedzi.. " myslalem ze jestes swiatowy chlopak" no prosze cie.. po co to? I masz pretensje do mnie ze ja sie odcinam? Kozacze?.. tak oczywiscie jak by to mialo sens kozaczyc na FORUM INTERNETOWYM... Nie jestes zadowolony z mojej wypowiedzi/odpowiedzi przepraszam, chcialem jak najlepiej odpowiedziec i odpowiedzialem.

Co do diety to troche se poczytalem juz wiem ocb. i bede jej przestrzegac; Co do odrzywek to chyba zastosuje carbo i wtc. Ale to dopiero częśc odpowiedzi na moje pytania Mam jeszcze takie pytanie: w silowniach widac przewaznie osoby do lat 30, co sie dzieje z osobami ktore chodzily na silownie a mają np. 40-60 lat ?? Przestają ćwiczyć- tracą na [...]

Ja pierdziu, jaki ty przewrazliwiony jestes...powiedz po co ten pretensjonalny ton odpowiedzi, skromnosc to jest co cenie u innych ludzi, a u Ciebie jej nie dostrzegam, spokorniej troche, to taka prosba ode mnie. Jestes apodyktyczny z tendencjami do otwierania i zamykania dyskusji i jeszcze kozaczenia. Nara, bez odbioru.

[...] przeżrec "zdrowej kolturystycznej" diety70kg człowieka, więc to odpada, dopiero na studiach czyli za rok więcej swobody będzie w tym zakresie. Dziękuje z góry za wasze odpowiedzi, mam nadzieje że podałem wszystkie potrzebne informacje, jakby co to pytac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: mieśnie:P [...]

Witam,podlaczam sie do tego tematu bo w dziale doping nikt nie chce mi udzielic odpowiedzi.Jestem od wczoraj w cyklu z antka alhavi i prolki: 1-4 oxa 150mg/ed 1-10 enan 500mg/ew (300mg+200mg na tydzien) wczoraj poszlo 300mg enana i 150mg oxy,dzisiaj tez juz 150mg oxy.Problem jest taki,ze jakos od wczoraj wieczor nie moge sie ogarnac,na niczym [...]

[...] mi się istniejący trądzik; Jeśli potrzeba mogę zamieścić fotke swojej figury. Mam zamiar ćwiczyć w poniedzialki, srody i piątki BARDZO intensywnie Z góry dziękuje ze odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 62 kg Wzrost: 180 Cel treningowy: nabrac masy Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: [...]

Witam wszystkich! Na wstępie chciałbym powiedzieć, a raczej napisać, że jestem nowy i szukałem tematu, który mógłby mi pomóc, ale nie znalazłem 100% odpowiedzi, która by mi pomogła, zaspokoiła... Mam 18 lat ważę 60kg i za ch***ja nie mogę przytyć, jem regularnie śniadania, obiady, kolacje i staram sie to uzupełniać jakimiś przekąskami między. Nie [...]

[...] mi dość sporo pieniędzy, mi wystarcza;) proszę również o dobranie tego białka, jakie kupić i kiedy spożywać. Bardzo wdzięczny byłbym również jakbyście napisali co jeszcze dodać żeby ten cykl wyszedł jak najlepiej, czekam na odpowiedzi i gorąco pozdrawiam Adam! Dane w profilu, cel: masa Zmieniony przez - AdaśkoSFD w dniu 2008-09-28 15:16:17

w pierwszej kolejnsci pragne podziekowac za odpowiedzi a nastepnie przeprosic za opoznienie przy mojej riposcie spowodowane brakiem czasu;) czytajac forum postanowilem postawic na konkretny plan, oto on, sami ocencie;) 1 dzien klata i biceps klatka 10x10 lawka w poz. siedzacej wyciskanie 10x10 to samo tylko uchwyt nizej 10x10 rozpietki na [...]

[...] mnie to najprostszym kalkulatorem to oblicz a i tak to da to tyle samo co nic bo nie wiadomo czy jesteś ekto czy endo...czyli czy"twoje kości duzo ważą" i wogóle najwieksze pole do odpowiedzi by było gdybys dał to zdjecie tłuszczu sie nieda zamienic na miesnie jest to niemożliwe Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-27 21:06:15

[...] gimnazjum.Chciałbym sobie ułożć plan treningowy.Głownie chodzi mi żęby zdobyć jak największą siłe rąk. Dodam ,że chodze na mt w pon. , śro. i pią.Mam drążek , zamierzam kupić ekspander. Prosze was o pomoc w zbudowaniu planu. Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziękuje. Waga-55kg Wzrost-175cm Zmieniony przez - Master_Zu w dniu 2008-09-27 21:21:09

[...] pozostawał Ci zapas sił na 1 - 2 powtórzenia." Czy to oznacza, że nie mam jechać na maxa z ciężarami itp.? Pozdrawiam. Zaznaczyłem opcję, że oczekuję profesjonalnej odpowiedzi, ale każda odpowiedź będzie dla mnie cenna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 3 [...]

[...] i po treningu mógł by jest schować do szafy czy gdzieś,sam ćwiczę w domu i wiem ze na normalne poręcze nie mogę sobie pozwolić bo takich nie schowam po treningu do szafy albo gdzieś aby nie przeszkadzały.Dotąd oglądałem temat na bieżąco ale nie widziałem odpowiedzi ze strony Keltona, wiec trzeba trochę odświeżyć temat może Kelton w końcu odpisze.

[...] na imie Grzesiek i mam 19 lat! Wstawiam tutaj klika swoich fotek do ocenki licze rowniez na obiektywną krytyke tak to bede wiedział co poprawic:P z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi w tym temacie:D Moje aktualne wyniki siłowe to: Klatka 115 Nogi ok 110 Martwy Ciąg 140 Juz bylo troche lepiej ale niestety przez wakacje spadło troszke... Ważę 73 [...]

[...] LH są komórki leydiga znajdyjące się w jądrach. 1 mozliwość: Sygnał LH w jakiś sposób nie dociera do komórek leydiga w jądrach 2 możliwosc Sygnał LH dociera ale nie ma odpowiedzi komórek leydiga (uszkodzenie komórek leydiga) 3 możliowośc Sygnał LH dociera do jąder, jądra chcą produkować, zachwiany jest proces wchłaniania testosteronu do [...]

[...] plaskiej 5x5 uginanie przedramion 4x8/unoszenie tułowia 3x max (15 kg obiazenia) Do tego na brzuch (na poczatku robie na rozgrzewke kilka cwiczeń) i przedramiona na koniec ze 2 cw. to by był moj plan. I jeszcze jedno pytanko: czy w MC opuszczacie sztange ponizej kolan czy na 1 sek. odstawiacie na ziemie i zaraz podnosicie? Dzieki za odpowiedzi!

o i takiej odpowiedzi oczekiwałem.. a nie poprawy polskiego ;) to może coś wiecej na temat ? odzywki są !! tylko czy dobrze rozpisane i co do tego ewentualnie kupic albo zmienic ? Zmieniony przez - GisB w dniu 2008-09-26 20:14:43

Knife mam pytanie.Jak robię wyciskanie na klatkę 5 serii po 6-2 powtórzeń i mam dodawać co tydzień po 2,5kg to dodawać tylko do ostatniej serii czy do każdej z tych pięciu?Sory za zasmiecanie Twojego tematu.Bardzo zależy mi na Twojej odpowiedzi.Dzięki z góry.Swoje wyrazić mogą także inny panowie TS

[...] twarzy (kilka razy dziennie) Dziś na jakimś forum przeczytałem, że powinno się jego używać max 2razy na tydzień. Jak jest w rzeczywistości? jeśli faktycznie nie jest wskazane często jego używanie, to co doradzilibyście do mycia twarzy? Pozdrawiam Za pomocne odpowiedzi częstuje sogiem :) Zmieniony przez - p r z e m w dniu 2008-09-26 18:41:52

[...] w oleju (konserwa) 2 kromki chleba razowego ~50g ( ~ kcal:98 W:20,5g Tł:0,6g B:2,3g ) ŁĄCZNIE: kcal: 1536 B: 126,6g TŁ: 50,9g W: 119,5g Z góry dziękuje za odpowiedzi :> Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70~72 Wzrost: ~174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]